暖かい季節になると、薄着になる機会も多くなりますよね。その時に気になるのが、プルプルの二の腕ではないでしょうか。そこで、二の腕の簡単ダイエット法を紹介します。
ダイエットというと、激しい運動というイメージを持っている人もいるでしょう。ですが、カロリーというのは簡単に消費されるわけではありません。かえって太るという事もあるのです。
二の腕を細くするためには、まずはリンパの流れを良くする必要があります。なぜなら、リンパの流れが滞っている事こそ二の腕を太くする原因なのです。そのため、運動をしてもなかなか二の腕が細くならないのです。
まずは、リンパの出口でもある左の鎖骨を優しくさすっておきましょう。ここが詰まっていると、リンパは上手に流れません。それから、右手で左のワキをゆっくり摘みます。後は、腕の内側と外側を5回ずつさするだけです。反対の腕も同じようにさすってあげましょう。毎日繰り返す事によって、二の腕がスッキリしてきます。リンパマッサージをする前には、コップ一杯の水を飲んでおくとより効果が出やすくなります。
ただし、食後や飲酒後の2時間はできないので注意が必要です。また、妊娠中や体調不良の時にはリンパマッサージは避けるようにしましょう。